Grundposition: Eine gute Grundposition ist das A und O beim Mountainbiken. Die Beine sind leicht gebeugt, der Rücken ist gerade und die Arme leicht gebeugt. Der Blick sollte nach vorne gerichtet sein.
Lenken: Lenken ist eine der wichtigsten Fahrtechniken beim Mountainbiken. Hierbei ist es wichtig, mit dem Körpergewicht zu arbeiten und die Lenkerbewegungen zu unterstützen.
Bremsen: Das richtige Bremsen ist essenziell für die Sicherheit auf dem Mountainbike. Man sollte sowohl die Vorder- als auch die Hinterradbremse nutzen und lernen, die Bremskraft zu dosieren.
Schalten: Das Schalten der Gänge sollte flüssig und genau erfolgen, um das beste Fahrgefühl zu haben. Auch hier ist das dosieren der Kraft wichtig.
Bergauffahren: Beim Bergauffahren sollte man auf eine gleichmäßige Trittfrequenz achten und das Gewicht entsprechend verteilen. Es ist wichtig, den richtigen Gang zu wählen und das Körpergewicht nach vorne zu verlagern.
Bergabfahren: Bergabfahren erfordert eine gute Balance und ein gutes Gefühl für das Bike. Die Grundposition sollte tief sein und das Gewicht nach hinten verlagert werden. Auch hier ist das Bremsen und das Dosieren der Geschwindigkeit wichtig.
Überwinden von Hindernissen: Beim Überwinden von Hindernissen wie Wurzeln oder Steinen ist es wichtig, das Gewicht richtig zu verlagern und das Vorderrad zu entlasten. Eine gute Technik ist das Anheben des Vorderrads und das Überrollen des Hindernisses mit dem Hinterrad.
Fahren in Kurven: Kurvenfahren erfordert eine gute Körperbeherrschung und ein Gefühl für das Bike. Man sollte die Kurve weit anfahren und das Gewicht in die Kurve verlagern. Die Blickführung sollte in die Richtung der Kurve gehen.
Fahren auf losem Untergrund: Das Fahren auf losem Untergrund erfordert ein erhöhtes Gefühl für das Gleichgewicht. Das Gewicht sollte leicht nach hinten verlagert werden und die Geschwindigkeit sollte angepasst sein.
Körperbeherrschung und Balance: Eine gute Körperbeherrschung und Balance sind grundlegende Fähigkeiten beim Mountainbiken. Durch Übung und regelmäßiges Training kann man seine Fahrtechnik verbessern und ein besseres Fahrgefühl bekommen.
